Personal Training

Personal Training bei Flyingdance

Bist du auf der Suche nach einem Training, das auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist? Hast du ein Trainingsziel, aber es fällt dir schwer, dieses zu erreichen? Brauchst du Tipps und Tricks, wie du effizient und gezielt trainieren kannst und wie du langfristig Erfolge erzielst? Dann ist unser Personal Training das Richtige für dich!

Unsere Trainer verfügen über unterschiedlichste Backgrounds, von Tanz über Fitness bis hin zu Kraftsport und Artistik. Diese lassen sie in ihr Training einfliessen und du profitierst von einer grossen Erfahrung. Nach deinen Wünschen umfassen die Trainingseinheiten Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, abgestimmt darauf, ob du Anfänger, Fortgeschritten oder Profisportler bist.

  • Krafttraining – ich will Muskeln aufbauen
    Beim Krafttraining arbeiten wir häufig (aber nicht nur) mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. So werden nicht nur die grossen, sondern auch die kleinen Muskeln gezielt und schonend aufgebaut. Wir trainieren beispielsweise auch an den Strapaten, einem aus der Circuswelt stammenden Trainingsgerät. Die Übungen daran helfen dabei, die Muskeln im Oberkörper und den Armen zu stärken, ähnlich wie beim TRX-Training.
  • Beweglichkeitstraining – ich will beweglich werden
    Mit Mobility-Sessions oder aktivem Dehnen fördern wir deine Beweglichkeit, was zudem die Durchblutung anregt. Unsere Trainer achten stets auf eine korrekte Ausführung der Bewegungen und eine perfekte Körperhaltung, so dass die Übungen ihre gewünschte Wirkung erzielen. Dabei greifen die Trainer auf das Faszientraining zurück und nutzen beispielsweise die Blackroll, um die Beweglichkeit zu steigern. Stretching ist zudem nicht nur für den Sport wichtig, sondern auch im Alltag.
  • Ausdauertraining – ich will meine Ausdauer verbessern
    Überwinde deinen inneren Schweinehund! Dank intensivem Intervalltraining wird deine Leistungsfähigkeit gezielt gesteigert. Und dies langfristig und sukzessive. Das Ausdauertraining hilft dir beispielsweise auch bei deinem Ziel, die Kilos zu reduzieren und dein Wunschgewicht langfristig halten zu können.
  • Stressabbau – ich brauche einen Ausgleich zum Berufsalltag
    Mit Koordinationsübungen und Elementen aus dem Yoga sorgen unsere Trainer dafür, dass du nicht nur sportlich, sondern auch mental gefordert wirst. Du kannst dich auspowern und gleichzeitig Kraft tanken und einen Refresh für den Alltag erfahren.
  • Janine Eggenberger

    Als hauptberufliche Circusartistin und Tänzerin kennt Janine Eggenberger ihren Körper bis ins kleinste Details. Sie verfügt über langjährige Trainingserfahrung (Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer) und hat zahlreiche Weiterbildungen absolviert.

  • Boris Milanovic

    Handstand und Stretching sind die Paradedisziplinen von Boris Milanovic. Sein Wissen und seine Erfahrung aus diesen beiden Bereichen nutzt er, um ein gezieltes Personal Training mit Kraft- und Beweglichkeitstraining zu gestalten.

  • Nicole Sprecher

    Als erfahrene Instruktorin im Pole Dance, Stretching und Luftakrobatik weiss Nicole Sprecher, wie sie gezielt und individuelle auf die Trainingsbedürfnisse eingehen muss.

Tarife und Buchung

Für unser Personal Training erarbeiten wir gemeinsam einen gezielten Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Gerne erstellen wir dir ein individuelles Angebot. Kontaktiere uns per Kontaktformular oder per Mail an info@flyingdance.ch – unsere Trainer freuen sich auf dich!