Private Personal Training bei Flyingdance
Bist du auf der Suche nach einem Training, das auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist? Hast du ein Trainingsziel, aber es fällt dir schwer, dieses zu erreichen? Möchtest du lieber mit deinen Freunden in einer kleinen Gruppe trainieren? Oder möchtest du lieber Privatstunden für dich alleine? Brauchst du Tipps und Tricks, wie du effizient und gezielt trainieren kannst und wie du langfristig Erfolge erzielst? Dann ist unser Personal Training das Richtige für dich!
Unsere Trainer verfügen über unterschiedlichste Backgrounds, von Tanz über Fitness bis hin zu Kraftsport und Artistik. Diese lassen sie in ihr Training einfliessen und du profitierst von einer grossen Erfahrung. Nach deinen Wünschen umfassen die Trainingseinheiten Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, abgestimmt darauf, ob du Anfänger, Fortgeschritten oder Profisportler bist.
- Krafttraining – ich will Muskeln aufbauen
Beim Krafttraining arbeiten wir häufig (aber nicht nur) mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. So werden nicht nur die grossen, sondern auch die kleinen Muskeln gezielt und schonend aufgebaut. Wir trainieren beispielsweise auch an den Strapaten, einem aus der Circuswelt stammenden Trainingsgerät. Die Übungen daran helfen dabei, die Muskeln im Oberkörper und den Armen zu stärken, ähnlich wie beim TRX-Training. - Beweglichkeitstraining – ich will beweglich werden
Mit Mobility-Sessions oder aktivem Dehnen fördern wir deine Beweglichkeit, was zudem die Durchblutung anregt. Unsere Trainer achten stets auf eine korrekte Ausführung der Bewegungen und eine perfekte Körperhaltung, so dass die Übungen ihre gewünschte Wirkung erzielen. Dabei greifen die Trainer auf das Faszientraining zurück und nutzen beispielsweise die Blackroll, um die Beweglichkeit zu steigern. Stretching ist zudem nicht nur für den Sport wichtig, sondern auch im Alltag. - Ausdauertraining – ich will meine Ausdauer verbessern
Überwinde deinen inneren Schweinehund! Dank intensivem Intervalltraining wird deine Leistungsfähigkeit gezielt gesteigert. Und dies langfristig und sukzessive. Das Ausdauertraining hilft dir beispielsweise auch bei deinem Ziel, die Kilos zu reduzieren und dein Wunschgewicht langfristig halten zu können. - Stressabbau – ich brauche einen Ausgleich zum Berufsalltag
Mit Koordinationsübungen und Elementen aus dem Yoga sorgen unsere Trainer dafür, dass du nicht nur sportlich, sondern auch mental gefordert wirst. Du kannst dich auspowern und gleichzeitig Kraft tanken und einen Refresh für den Alltag erfahren.
Janine Eggenberger
Als hauptberufliche Circusartistin und Tänzerin kennt Janine Eggenberger ihren Körper bis ins kleinste Details. Sie verfügt über langjährige Trainingserfahrung und hat hierfür zahlreiche Weiterbildungen absolviert.
Nicole Sprecher
Als erfahrene Instruktorin im Pole Dance, Stretching und Luftakrobatik weiss Nicole Sprecher, wie sie gezielt und individuelle auf die Trainingsbedürfnisse eingehen muss.
Tarife und Buchung
Für unser Private Personal Training und Group Training erarbeiten wir gemeinsam mit euch einen gezielten Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Kontaktiere uns per Kontaktformular oder per Mail an info@flyingdance.ch – unsere Trainer freuen sich auf dich!