Straps intermediate/advanced

Das Training an den Strapaten (Straps) erfordert Kraft im Oberkörper und den Armen, aber auch Beweglichkeit. In diesem Kurs starten wir nach einem kurzen Warmup mit den Grundübungen direkt an den Strapaten und gehen anschliessend zu anspruchsvolleren Übungen bis hin zu Roll-ups über.

Kursbeschreibung

Mit den Grundübungen werden insbesondere die Bauch-, Arm- und Rückenmuskeln gestärkt. Front- und Backplanche, Flags und einarmige Tricks zählen zu den anspruchsvolleren Übungen, welche dir unsere Coaches zeigen. Dabei gehen sie auf dein Level ein und du profitierst von einem persönlichen Coaching. Fortgeschrittene Schüler lernen zudem geeignete Übungen, um letztlich Roll-ups, also das kraftzehrende und technisch anspruchsvolle Aufrollen mit den Armen, performen zu können.

Das Training eignet sich auch ideal für all jene, welche eine Alternative zum herkömmlichen Kraftaufbau suchen und nachhaltig einen muskulösen Körper aufbauen möchten.

Voraussetzungen

Für die Kursteilnahme solltest du über eine solide Grundkraft und eine gute Beweglichkeit verfügen. Besondere Kenntnisse dagegen brauchst du nicht. Wenn du dir unsicher bist, vereinbare noch heute eine Probelektion oder besuche unser Aerial Bootcamp, um die nötigen Grundlagen aufzubauen.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
11.06.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
18.06.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
25.06.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
02.07.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
09.07.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
16.07.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
23.07.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
30.07.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
06.08.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
13.08.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
20.08.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
27.08.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
03.09.2020 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
11.06.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
18.06.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
25.06.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
02.07.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
09.07.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
16.07.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
23.07.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
30.07.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
06.08.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
13.08.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
20.08.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
27.08.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
03.09.2020
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher