Aerial Bootcamp ( Stretch and Straps)

Mit diesem typischen Workout von Artisten werden die Grundlagen für jeden Luft- und Circusakrobaten gelegt. Das Workout mit dem eigenen Körpergewicht sorgt dafür, dass Kraft aufgebaut und die Beweglichkeit gesteigert wird. Es ist aber auch die ideale Möglichkeit, endlich seine Badifigur zu erreichen!

Kursbeschreibung

Nach dem gemeinsamen Aufwärmen arbeiten wir alleine und zu zweit am Kraftaufbau. Dazu nutzen wir etwas das Trapez, die Strapaten und die Vertikaltücher, um mit dem eigenen Körpergewicht gezielt die verschiedenen Muskelpartien zu stärken, die für die Luftakrobatik wichtig sind. An den Strapaten werden die Bauch- und Rücken- muskeln, Bizeps und Trizeps gestärkt. Zum Schluss der Lektion dehnen wir für rund 20 Minuten unseren Körper (Front- und Backbend, Spagat, Schultern und Rücken).

Voraussetzungen

Keine – alle Teilnehmer sind herzlich willkommen!

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
21.04.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
28.04.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
05.05.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
12.05.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
19.05.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
26.05.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
02.06.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
09.06.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
16.06.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
23.06.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
30.06.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
07.07.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
14.07.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
21.07.2021 20:15 21:45 Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz DropIn
21.04.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
28.04.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
05.05.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
12.05.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
19.05.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
26.05.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
02.06.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
09.06.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
16.06.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
23.06.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
30.06.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
07.07.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
14.07.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz
21.07.2021
20:15 - 21:45
DropIn Christian Saxer, Nicole Sprecher, Rahel Merz