Aerial Bootcamp ( Stretch and Straps)

Mit diesem typischen Workout von Artisten werden die Grundlagen für jeden Luft- und Circusakrobaten gelegt. Das Workout mit dem eigenen Körpergewicht sorgt dafür, dass Kraft aufgebaut und die Beweglichkeit gesteigert wird. Es ist aber auch die ideale Möglichkeit, endlich seine Badifigur zu erreichen!

Kursbeschreibung

Nach dem gemeinsamen Aufwärmen arbeiten wir alleine und zu zweit am Kraftaufbau. Dazu nutzen wir etwas das Trapez, die Strapaten und die Vertikaltücher, um mit dem eigenen Körpergewicht gezielt die verschiedenen Muskelpartien zu stärken, die für die Luftakrobatik wichtig sind. An den Strapaten werden die Bauch- und Rücken- muskeln, Bizeps und Trizeps gestärkt. Zum Schluss der Lektion dehnen wir für rund 20 Minuten unseren Körper (Front- und Backbend, Spagat, Schultern und Rücken).

Voraussetzungen

Keine – alle Teilnehmer sind herzlich willkommen!

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
10.06.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
17.06.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
24.06.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
01.07.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
08.07.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
15.07.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
22.07.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
29.07.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
05.08.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
12.08.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
19.08.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
26.08.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
02.09.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
09.09.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
16.09.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
23.09.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
30.09.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
07.10.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
14.10.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
21.10.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
28.10.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
04.11.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
11.11.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
18.11.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
25.11.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
02.12.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
09.12.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
16.12.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
23.12.2020 20:15 21:45 Janine Eggenberger, Nicole Sprecher DropIn
10.06.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
17.06.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
24.06.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
01.07.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
08.07.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
15.07.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
22.07.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
29.07.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
05.08.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
12.08.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
19.08.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
26.08.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
02.09.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
09.09.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
16.09.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
23.09.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
30.09.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
07.10.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
14.10.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
21.10.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
28.10.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
04.11.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
11.11.2020
20:15 - 21:45
Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
18.11.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
25.11.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
02.12.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
09.12.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
16.12.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher
23.12.2020
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger, Nicole Sprecher