Straps beginner

Das Training an den Strapaten (Straps) erfordert Kraft im Oberkörper und den Armen, aber auch Beweglichkeit. In diesem Kurs starten wir nach einem kurzen Warmup mit den Grundübungen direkt an den Strapaten und gehen anschliessend zu einfachen Übungen über.

Kursbeschreibung

Das Training an den Strapaten ist ideal, um seine Kraft zu steigern und die Beweglichkeit zu verbessern. Mit gezielten Übungen wird der Kraftaufbau im Oberkörper und den Armen gefordert. Im Anfängerkurs starten wir mit einfachen Grundübungen und bauen Schritt für Schritt die nötige Technik auf, die im Fortgeschrittenenkurs benötigt wird. Zu den wichtigsten Übungen zählen wir dabei nebst den Klassikern wie Pullups vor allem auch Skin-the-cats, M&Ms oder Canonballs. Zudem zeigen unsere Trainer wirkungsvolle Übungen zum gezielten Warm-up der Schulterpartien und Stretchingmöglichkeiten für die in der Strapatenartistik wichtige Pike. Die Kursteilnehmer lernen zudem, sich gegenseitig zu spoten.

Voraussetzungen

Der Kurs eignet sich für alle, die über eine solide Grundkraft und eine gute Beweglichkeit verfügen. Besondere Kenntnisse dagegen brauchst du nicht. Wenn du dir unsicher bist, vereinbare noch heute eine Probelektion oder besuche unser Aerial Bootcamp, um die nötigen Grundlagen aufzubauen.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
10.01.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
17.01.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
24.01.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
31.01.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
07.02.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
14.02.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
28.02.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
07.03.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
14.03.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
21.03.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
28.03.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
04.04.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
11.04.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
18.04.2019 18:00 19:00 Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
10.01.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
17.01.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
24.01.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
31.01.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
07.02.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
14.02.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
28.02.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
07.03.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
14.03.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
21.03.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
28.03.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
04.04.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
11.04.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher
18.04.2019
18:00 - 19:00
Janine Eggenberger, Christian Saxer, Nicole Sprecher

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