Straps intermediate/advanced

Das Training an den Strapaten (Straps) erfordert Kraft im Oberkörper und den Armen, aber auch Beweglichkeit. In diesem Kurs starten wir nach einem kurzen Warmup mit den Grundübungen direkt an den Strapaten und gehen anschliessend zu anspruchsvolleren Übungen bis hin zu Roll-ups über.

Kursbeschreibung

Mit den Grundübungen werden insbesondere die Bauch-, Arm- und Rückenmuskeln gestärkt. Front- und Backplanche, Flags und einarmige Tricks zählen zu den anspruchsvolleren Übungen, welche dir unsere Coaches zeigen. Dabei gehen sie auf dein Level ein und du profitierst von einem persönlichen Coaching. Fortgeschrittene Schüler lernen zudem geeignete Übungen, um letztlich Roll-ups, also das kraftzehrende und technisch anspruchsvolle Aufrollen mit den Armen, performen zu können.

Das Training eignet sich auch ideal für all jene, welche eine Alternative zum herkömmlichen Kraftaufbau suchen und nachhaltig einen muskulösen Körper aufbauen möchten.

Voraussetzungen

Für die Kursteilnahme solltest du über eine solide Grundkraft und eine gute Beweglichkeit verfügen. Besondere Kenntnisse dagegen brauchst du nicht. Wenn du dir unsicher bist, vereinbare noch heute eine Probelektion oder besuche unser Aerial Bootcamp, um die nötigen Grundlagen aufzubauen.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
16.08.2018 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer
06.12.2018 19:05 20:05 Janine Eggenberger DropIn
13.12.2018 19:05 20:05 Janine Eggenberger DropIn
20.12.2018 19:05 20:05 Janine Eggenberger DropIn
10.01.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
17.01.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
24.01.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
31.01.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
07.02.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
14.02.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
28.02.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
07.03.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
14.03.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
21.03.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
28.03.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
04.04.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
11.04.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
18.04.2019 19:05 20:05 Janine Eggenberger, Christian Saxer DropIn
16.08.2018
19:05 - 20:05
Janine Eggenberger, Christian Saxer
06.12.2018
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger
13.12.2018
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger
20.12.2018
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger
10.01.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
17.01.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
24.01.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
31.01.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
07.02.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
14.02.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
28.02.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
07.03.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
14.03.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
21.03.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
28.03.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
04.04.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
11.04.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer
18.04.2019
19:05 - 20:05
DropIn Janine Eggenberger, Christian Saxer