Roll&Release Faszienentspannung

Im Roll & Release Kurs kannst du mit Hilfe von Massage-Bällen und ruhigen Yoga Übungen Verspannungen und Verhärtungen im Faszien-System lösen. Bei dieser Methode wird die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und das Nervensystem entspannt sich.

Kursbeschreibung

Im Roll & Release Kurs werden mit Hilfe von Massage-Bällen, Verspannungen und Verhärtungen im Faszien-System gelockert. Dabei werden Selbstmassage-Übungen gezeigt, bei welchen mit  verschiedenen Techniken wie Ausrollen, langsamen Bewegungen und Druck mit dem Körpergewicht „Verklebungen“ in den Faszien gelöst und in Kombination mit gezielten ruhigen Yoga Übungen die Regeneration aktiviert wird.

Das Faszien-System – auch Bindegewebe genannt –  durchzieht unseren Körper von Kopf bis Fuss und umschliesst alle unsere Muskeln, Knochen und Organe. Die Faszien haben einen grossen Einfluss auf die Kraft, Leistung  und Elastizität unserer Bewegungsabläufe. Dauerhafter Stress, Bewegungsmangel und Muskelverspannung, sowie einseitige Belastungen und sportliche Anstrengungen verkleben die Faszien.

Die Roll & Release Technik hilft die Faszien wieder elastisch und geschmeidig zu machen, was wiederrum die Beweglichkeit und Haltung verbessert, Faszien-Blockaden verursachte Schmerzen lindert und Muskelverspannungen löst. Zudem werden die Muskeln und die Faszien widerstandsfähig gegen Belastungen. Ein weiterer positiver Effekt in dieser Methode entsteht durch den Einfluss von Yoga. Dabei wird unser Nervensystem entspannt und es bringt Balance und Gelassenheit mit sich. Diese Technik ist eine ideale Ergänzung zu aktiven und kräftigenden Sportarten.

Voraussetzungen

Alle Levels!

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
10.01.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
17.01.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
24.01.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
31.01.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
07.02.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
14.02.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
28.02.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
07.03.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
14.03.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
21.03.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
28.03.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
04.04.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
11.04.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
18.04.2019 19:05 20:05 Nadine Hofstetter
10.01.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
17.01.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
24.01.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
31.01.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
07.02.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
14.02.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
28.02.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
07.03.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
14.03.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
21.03.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
28.03.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
04.04.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
11.04.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter
18.04.2019
19:05 - 20:05
Nadine Hofstetter