Aerial Bootcamp

Mit diesem typischen Workout von Artisten werden die Grundlagen für jeden Luft- und Circusakrobaten gelegt. Das Workout mit dem eigenen Körpergewicht sorgt dafür, dass Kraft aufgebaut und die Beweglichkeit gesteigert wird. Es ist aber auch die ideale Möglichkeit, endlich seine Badifigur zu erreichen!

Kursbeschreibung

Nach dem gemeinsamen Aufwärmen arbeiten wir alleine und zu zweit am Kraftaufbau. Dazu nutzen wir etwas das Trapez, die Strapaten und die Vertikaltücher, um mit dem eigenen Körpergewicht gezielt die verschiedenen Muskelpartien zu stärken, die für die Luftakrobatik wichtig sind. Danach hast du die Möglichkeit, entweder zum Posten Handstand oder zum Posten Strapaten zu gehen. Wir zeigen dir, wie du die Balance im Handstand findest. An den Strapaten werden die Bauch- und Rücken- muskeln, Bizeps und Trizeps gestärkt. Zum Schluss der Lektion dehnen wir für rund 20 Minuten unseren Körper (Front- und Backbend, Spagat, Schultern und Rücken).

Voraussetzungen

Keine – alle Teilnehmer sind herzlich willkommen!

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
09.01.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger
01.05.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
08.05.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
15.05.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
22.05.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
29.05.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
05.06.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger
12.06.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
19.06.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
26.06.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
03.07.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
10.07.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
17.07.2019 20:15 21:45 Janine Eggenberger DropIn
09.01.2019
20:15 - 21:45
Janine Eggenberger
01.05.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
08.05.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
15.05.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
22.05.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
29.05.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
05.06.2019
20:15 - 21:45
Janine Eggenberger
12.06.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
19.06.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
26.06.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
03.07.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
10.07.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger
17.07.2019
20:15 - 21:45
DropIn Janine Eggenberger